High Fashion

Портал о высокой моде

Вход на сайт

Счетчик

Нравится? Жми:

 

Как определить тип фигуры

как определить тип фигуры

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Каждая женщина знает о том, что подбирать одежду нужно, определив тип фигуры. Вот только далеко не каждая из нас способна правильно это делать.

Ниже мы подробно расскажем какие бывают типы фигуры и их характерные черты.

  Стандартная классификация включает следующие типы фигуры:

  - Треугольник (Груша);

 - Перевернутый треугольник;

 - Песочные часы;

 - Овал (Яблоко);

 - Прямоугольник;

 

   Тип фигуры - Груша

тип фигуры груша 

Характерные черты типа фигуры Груша:

1) ширина плеч уже ширины бедер,

2) объем груди меньше объема бедер,

3) талия выражена четко,

4) бедра имеют плавные, округлые очертания. 

 

Жироотложения при фигуре этого типа бывают преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии.

Особенно важной для данного типа фигуры является осанка: даже малейшая сутулость подчеркивает все невыгодные особенности.

 Фигура с шикарными бедрами, в сочетании с плоским животом, довольно тонкой талией и узкими плечами - очень женственная и естественная. У Груш редко полнеет лицо, а плечи, спина и шея всегда остаются хрупкими. Независимо от роста и веса этот тип также всегда сохраняет талию.

 

Тип фигуры - Перевернутый треугольник

 тип фигуры перевернутый треугольник

 

 Характерные черты типа фигуры Перевернутый  треугольник:

1) широкие плечи,

2) соответствующая плечам грудь, 

3) слегка широкая, невыроженная талия,

4) узкие бедра.

 

Излишек жира при такой фигуре располагается в области груди, рук, спины, живота, при этом потеря веса не всегда приводит к хорошему результату. Обладательницам треугольной фигуры нет нужды делать низ тела стройнее, но вот округлости здесь совсем не повредят, Для того чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить массу тела в области бедер. Приемлемым вариантом может стать наращивание мышечной массы ягодиц, бедер и максимальное освобождение от жировых отложений на животе.

 Если у вас есть острая необходимость сбросить жир, то проводите тренировки 4-5 раз в неделю. Вашему типу фигуры подходят все виды аэробики, которые задействуют крупные группы мышц: кроссробикс, лестничный тренажер, велотренажер, лыжный тренажер, ходьба с отягощениями, гребной тренажер, а также бегущая дорожка.

 

Тип фигуры - Песочные часы

тип фигуры песочные часы

 

  Характерные черты типа фигуры Песочные часы:

1) ширина плеч равна ширине бедер,

2)Талия узкая, порой даже излишне,

3) Нижняя и верхняя части тела пропорциональны и смотрятся совершенно органично.

 

Жироотложения при этом типе фигуры самые разные, но, как правило, на бедрах и на груди. Избыточный вес приводит к образованию в области бедер так называемых «ушей». Если вы хотите сохранить фигуру или улучшить ее, то для начала сбалансируйте питание, потому что основной заботой должно быть удержание в организме такого процента жира, который бы лишь подчеркивал присущую фигуре плавность линий и сохранял бы мышцы в хорошем тонусе.

 Основная цель физических упражнений — укрепить мускулатуру, сохранив тем самым свое уникальное телосложение в виде песочных часов. Для этого вам придется тренироваться 3 раза в неделю, через день. Из аэробной нагрузки вам подходит ходьба, бег, велотренажер, танцевальная аэробика.

 

Тип фигуры - Яблоко

тип фигуры яблоко

 

 

   Характерные черты типа фигуры  Яблоко:

1) объем груди и талии примерно одинаков,

2) наиболее округлая средняя часть туловища.

 

Округлый тип фигуры отличается плавной линией, идущей от плеч до бедер, присущ склонным к полноте женщинам. 

Ваш девиз - "Акцент на ноги и декольте"

Сделайте акцент на ваши ноги и ярко выделите лицо!

 

Тип фигуры - Прямоугольник

 тип фигуры прямоугольник

 

    Характерные черты типа фигуры Прямоугольник:

1) практически одинаковая ширина плеч и бедер,

2) широкая невыраженная талия, отчего фигура приобретает несколько прямоугольный вид.

 

В большинстве случаев женщины этого типа имеют тенденцию к полноте. Чем больше избыточный вес, тем менее рельефно выглядят мышцы, образующие контуры фигуры, тем более прямоугольной она кажется. Потеря жира всегда меняет фигуру вашего типа в лучшую сторону.

Главная проблема фигуры такого типа — выступающий вперед живот и широкая талия. Однако, ваши мышцы, от рождения сильные, очень быстро отзываются на формирующие упражнения с тяжестями. А это значит, что вам куда легче, чем всем остальным, придать телу совершенный вид.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить